Ein intensiver online Achtsamkeitskurs über vier Wochen. Du bekommst jeden Tag ein E-Mail von mir mit drei Videos drin: Ein kleiner Achtsamkeits-Impuls, wie Du auf einfacherweise mehr Achtsamkeit in den Alltag integrierst, ein Video mit einfachen Büro-Yoga-Übungen mit Fokus auf den Rücken, Nacken und Kopf und ein Video mit einer kurzen Meditation, die Du ohne Vorerkenntnisse durchführen kannst. Wenn Du Dir alle drei Videos anschaust, hast du ein effektives, kurzes Achtsamkeitsprogramm von lediglich 20 Minuten. Du kannst natürlich auch die Übungen aufteilen und Dir beispielsweise den Morgen mit einem Achtsamkeitsimpuls für den Tag anfangen, deinen Körper entspannen mit Büro-Yoga in der Mittagspause und den Arbeitstag mit einer kurzen Meditation beenden. Das entscheidest Du.

Der Kurs richtet sich an alle, die kurz und einfach lernen möchte, wie man mit Achtsamkeit den Alltagsstress begegnet.

Der Kurs kostet lediglich 39,- Euro.