Achtsamkeitspause in der Arbeitszeit

Der normale Rhythmus eines Menschen zeigt ein Leistungshoch am Vormittag, ab Mittag  natürliche Müdigkeit, die nicht nur mit dem Mittagsessen zusammenhängt. Deshalb raten Mediziner zum Mittagsschlaf, oder auch „Power-Nap“ genannt. Der sollte nicht länger als 20 bis 30 Minuten dauern. In den USA, Kanada, Skandinavien, England und Japan gibt es hierfür bereits eigene Entspannungsräume.

Die "entspannte Mittagspause“ von Voller Elan ist 20-30 Minuten online "power Entspannung" während der Mittagspause. Die Kursteilnehmer werden durch einfache Körperübungen, beruhigende Entspannungsübungen innerhalb kürzester Zeit zur Ruhe kommen und können danach den Rest ihrer Mittagspause in Ruhe genießen, bevor es – voller Elan – weitergeht.

Gruppengröße: Nicht begrenzt
Zeitanspruch: nach Bedarf
Platform: Microsoft Teams, Zoom oder Skype Business