In der Achtsamkeit geht es darum den gegenwärtigen Moment zu beobachten – ohne zu bewerten. Dazu hilft uns die Meditation.
Meditation ist nicht nur für Yogis und teetrinkenden Frauen. Um zu meditieren muss man auch nicht in Schneidersitz sitzen, Om chanten oder Räucherstäbchen anzünden.
Meditation ist eine Einstellung. Meditation ist die Fähigkeit im Hier und Jetzt anzukommen und den unnötigen, selbstverursachten Stress zu reduzieren. Meditation ist Gehirntraining in der reinsten Form.