In diesem zweiwöchigen Kurs (10 Arbeitstage), Achtsam im Home Office, erhältst du täglich kleine Impulse und Übungen, mit denen du sehr einfach, kleine Pausen für Körper und Geist einbauen kannst.

Jeden Morgen wirst du eine  E-Mail erhalten. In dieser findest du ein kurzes Video mit einem Achtsamkeits-Impuls (ungefähr 2-3 Minuten) und konkreten, leicht umsetzbaren Übungen zur mentalen Entspannung (ungefähr 7-8 Minuten) außerdem ein kurzes Video mit Büro-Yoga-Übungen (ungefähr 6-7 Minuten) die du direkt am Schreibtisch umsetzen kannst. Damit hast du ein kurzes “Entspannungsprogramm” von ungefähr 15 Minuten, das dir dabei hilft, schnell runterzukommen, um wieder mehr Fokus und Energie zu gewinnen.

Der Kurs kostet nur 17,99 Euro.

Nach der Zahlung mit PayPal, kannst du dich registrieren und dann geht´s schon los.