Achtsamkeitstraining im Unternehmen

Ein Achtsamkeitsseminar von Voller Elan sind sehr pragmatisch und speziell auf die Bedürfnisse Berufstätiger ausgerichtet. Ziel des Seminares ist es, die mentale Gesundheit der Mitarbeiter nachhaltig und nachweisbar positiv zu stärken.

Die Teilnehmer erlernen leicht umsetzbare Stressbewältigungstechniken, die sie beruflich und privat anwenden können.
Jeder Teilnehmer erhält umfangreichen Übungsmaterial und Zugriff auf ein Online-Forum, das für jede Kurseinheit mehrere Entspannungsübungen als Audio-Datei zur Verfügung stellt.

Inhalt des Achtsamkeitstrainings:

Über einen Zeitraum von 6-8 Wochen (entsprechend den zeitlichen Rahmenbedingungen und Notwendigkeiten beim Ihnen) werden folgende Themen durch theoretische und praktische Übungen erarbeitet:

  • Stressbewältigungdurch Achtsamkeitsübungen
  • Kognitives Training
  • Mentale Gesundheit
  • Konzentration & Fokus bei der Arbeit
  • Work Life Balance
  • Achtsame Kommunikation mit Kollegen und Kunden
  • Achtsamen Ungang mit Kollegen
  • Zufriendenheit kultivieren
  • Verantwortung für den eigenen Stress zu nehmen

Nachgewiesener Erfolg

Vor  jedem Seminar stellt eine Befragung der Teilnehmer deren psychischen und gesundheitlichen Zustand fest. Dieselbe Befragung  nach dem Seminar hält die Veränderungen fest.

 

Gruppengröße: 6-12 Mitarbeiter
Zeitanspruch: 16 Stunden
Raumausstattung: Ein Büroraum vor Ort