ACHTSAMKEITSKURSE

für Ihre mentale und physische Gesundheit

Meditieren ohne Yogamatte und Räucherstäbchen

Vielleicht denken Sie, dass Meditation untrennbar mit Yogamatten, Räucherstäbchen und Kräutertee verbunden ist. Tatsächlich beginnt Meditation bereits, wenn sich die Achtsamkeit nach innen wendet - egal ob im Büro, im Meeting, im Flieger, Zug oder Zuhause.

Achtsamkeit ist kein Hokuspokus

Die Forschung hat festgestellt, dass Achtsamkeitsübungen einen direkten Einfluss auf das Nervensystem und die Gehirnstruktur haben. Aus diesem Grunde kann tatsächlich jeder von Achtsamkeit profitieren - ob er daran glaubt oder nicht.

Mentale Gesundheit führt zu höherer Zufriedenheit

Ein Kernpunkt des Achtsamkeitstrainings ist die Erkenntnis, dass jeder seinen eigenen Stress ganz einfach selbst bewältigen kann. Dieses Bewusstsein führt zu deutlich mehr Zufriedenheit und Motivation sowie zu verbesserter Gesundheit.

Mittel gegen psychische Belastungen

Achtsamkeitstraining hat seinen Ursprung in den USA, wo es bereits seit den 70er Jahren als Bestandteil der verhaltenstherapeutischen Verfahren in Kliniken unter dem Namen "Mindfulness" angewendet wird. Schnell wurde festgestellt, dass Achtsamkeit ein effektives Mittel gegen allgemeine psychische Belastungen ist.

Unser firmeninterner Kurs "Achtsamkeitstraining" ist bei den Kolleginnen und Kollegen gut angekommen. Die dort erlernten Übungen und Meditationen sind sehr geeignet, sie auch nach dem Kurs sowohl im Berufsalltag als auch im Privatleben weiter zu führen. Vielen Dank an Lotte!

Ulrike Fehrenbach, Leiterin Personal und Verwaltung, Reemers Publishing Services GmbH

Lotte hat eine unglaublich ruhige, freundliche und zugleich sehr kompetente Art, die es einem ermöglicht, im Alltag abzuschalten. Hinzu kommt, dass sie jede Menge Impulse gibt, die das Leben einfacher und auch interessanter machen.

A. Winkelmann, International School of Düsseldorf

Lotte is very a very experienced coach and instructor with a lot of empathy and she is very good in guiding people though a planned session, not leaving anyone behind despite experience and maybe even a bit of defense. She is creating an atmosphere of confidence and calmness just by being.

Ole Jauch, Regional Director Nordic – Lumesse